Секреты управления психикой: как правильно понять позитивное мышление

Секреты управления психикой: как правильно понять позитивное мышление

В жизни мы сталкиваемся с множеством вызовов. Иногда внешние обстоятельства могут давить на нас и заставлять колебаться, но ключ к преодолению этих трудностей заключается в нашей психике. С марта 2023 года я начал бренд 312, но до этого, за около 10 лет работы в продажах и управлении учебными заведениями, я пришел к важному выводу — значение управления психикой.

Правильное понимание позитивного мышления

Многие люди имеют неправильное представление о позитивном мышлении. Часто это воспринимается как неоправданный оптимизм, основанный на фразах "всё будет хорошо" или игнорировании ситуации. Однако истинное позитивное мышление — это умение видеть реальность и находить в ней положительные аспекты.

• Не игнорируйте реальность: Первый шаг — это принять текущие обстоятельства такими, какие они есть. Это позволит точно определить, где необходимы изменения.
• Сосредоточение на имеющемся: Люди часто зацикливаются на том, чего у них нет, усиливая свою тревогу. Тем не менее, искать и использовать уже имеющиеся ресурсы и возможности — это секрет крепкой психики.

Настоящий смысл сосредоточения на имеющемся

Сосредоточение на имеющемся означает сосредоточение на положительных аспектах, а не на отрицательных.

Проще говоря, если из 10 дел, которые нужно сделать сегодня, выполнено только 2, большинство людей сосредоточатся на 8 нерешенных задачах. Однако, если сосредоточиться на том, что выполнено, то мы можем думать: "Я сделал 2 дела сегодня". То есть, вместо того чтобы думать о том, что 8 не сделано, мы концентрируемся на том, что 2 сделаны.

Таким образом, мы не игнорируем 8 задач, которые не выполнены, а ищем способы сделать больше, зная, что 2 уже выполнены. Это мышление блокирует негативные эмоции и мысли, связанные с чувством "неуспеха", и направляет наши мысли и чувства в сторону того, как можно продолжать двигаться на основе имеющихся положительных моментов, то есть сосредоточение на том, что уже сделано.

Обычно такие негативные мысли усугубляются, когда мы опираемся на внешние факторы (деньги, внешний вид, достижения), так как это ведет к сравнениям с другими людьми. Напротив, если мы сосредоточимся на внутренних критериях и своих собственных мерках, то сможем избежать эмоциональных и энергетических затрат, которые возникают при сосредоточении на отрицательных аспектах.

Эффект управления психикой: энергия и атмосфера начнут течь бесконечно

Когда мы начинаем управлять своей психикой, наше выражение лица меняется, а с изменением настроения атмосфера трансформируется, и это приводит к изменению энергии. Это похоже на то, как застоявшаяся вода в ручье или луже начинает течь снова, очищая эмоции и энергию.

• Опасность застоявшихся эмоций: Если эмоции, энергия и атмосфера застывают, это углубляет негативное воздействие и увеличивает вероятность возникновения более серьезных проблем.
• Восстановление потока: Если с помощью управления психикой застойная энергия начинает течь, негативные ситуации постепенно разрешаются. Происходит проветривание, и мы можем предотвратить возможность появления более плохих событий.

Конечно, в начале может произойти как бы небольшое разрушение, как будто на экзамене, когда возникают негативные моменты. Но преодолев это, вы выйдете из застоявшейся энергии и встретите изменившиеся обстоятельства и очищенное настроение.

Как унять беспокойный ум

Когда наш ум колеблется, мы склонны принимать неправильные решения. Чтобы этого избежать, попробуйте внедрить несколько простых привычек.

1. Попробуйте вести дневник

2. Запишите три положительных момента, которые произошли с вами за день. Привычка находить маленькие радости может привести к большим переменам.

3. Создайте рутину для успокоения ума

4. Создайте рутину успокоения, включая такие занятия, как медитация, прогулка или прослушивание любимой музыки.

5. Тренируйтесь сосредотачиваться на 'сейчас'

6. Вместо сожалений о прошлом или беспокойств о будущем, погружайтесь в текущий момент. 'Сейчас' — это единственное время, которое мы можем изменить.

В заключение: поддержите свою психику

Управление психикой не происходит за один день. Однако, шаг за шагом, мы можем создать более сильную версию себя. Начните с сосредоточения на том, что у вас уже есть. Небольшие перемены могут привести к большим результатам.

Если вы хотите получить больше советов и идей по управлению психикой, добавьте блог в избранное! Постоянное внимание и практика сделают вашу жизнь лучше. 😊