O Segredo da Gestão Mental: Como Compreender Corretamente a Mentalidade Positiva
Ao longo da vida, enfrentamos inúmeros desafios. Às vezes, o ambiente e as circunstâncias nos pressionam e nos abalam, mas a chave para superá-los está na nossa mente. Desde março de 2023, comecei a marca 312, mas a maior lição que aprendi durante cerca de 10 anos de trabalho em vendas e gestão de escolas foi a importância da gestão mental.
Compreendendo Corretamente a Mentalidade Positiva
Muitas pessoas têm equívocos sobre a mentalidade positiva. Comumente, confundem um otimismo vago, como "tudo vai dar certo", ou manter uma esperança irrealista ignorando a situação. No entanto, a verdadeira mentalidade positiva é a capacidade de encarar a realidade e, ao mesmo tempo, identificar os elementos positivos dentro dela.
- Não ignora a realidade: Aceitar a situação atual como ela é é o primeiro passo. Isso nos permite entender exatamente onde mudanças são necessárias.
- Concentra-se no que se tem: As pessoas frequentemente focam no que não têm, aumentando a ansiedade. No entanto, buscar e aproveitar os recursos e possibilidades já disponíveis é a chave para fortalecer a mente.
O Verdadeiro Significado de Concentração no que se Tem
Concentrar-se no que se tem significa focar no positivo, não no negativo.
Simplificando, se houver 10 tarefas para fazer e apenas 2 forem completadas, a maioria das pessoas tende a se concentrar emocionalmente nas 8 que não foram feitas. Mas ao concentrar-se no que se tem, a atenção se volta para "fiz 2 hoje". Ou seja, ao invés de se focar em que 8 foram 'não feitas', se concentra em que 2 foram 'feitas'.
Assim, não se está ignorando as 8 não feitas, mas sim buscando maneiras de fazer mais, pois se 2 foram feitas. Essa mentalidade bloqueia as emoções e pensamentos negativos que surgem ao se concentrar apenas em 'não conseguir', e direciona os pensamentos e emoções para avançar a partir do que se tem.
Normalmente, esse pensamento negativo se intensifica quando se baseia em critérios externos ou variáveis (dinheiro, aparência, habilidades, etc.). Isso promove a comparação com os outros. Por outro lado, ao se concentrar no que é positivo e existente através de critérios internos e padrões pessoais, é possível prevenir o consumo emocional e energético que ocorre ao se focar no negativo.
Os Efeitos da Gestão Mental: Energia e Ambiente Fluindo sem Parar
Quando se começa a gerir a mente, a expressão muda, e quando a expressão muda, o ambiente muda, e quando o ambiente muda, a energia muda. É como se as emoções e energias estagnadas, como um riacho ou poça de água parada, começassem a fluir novamente.
- Os riscos das emoções estagnadas: Quando emoções, energias e ambientes estão parados, os impactos negativos se aprofundam e a probabilidade de coisas ruins acontecerem aumenta.
- Recuperação do fluxo: Ao gerenciar a mente, essa energia estagnada começa a fluir novamente, e as situações negativas gradualmente se dissipam. Isso permite a ventilação e pode prevenir que coisas piores aconteçam.
Claro que no início, pode ocorrer de forma pequena alguns problemas negativos. Mas ao superar isso, você se libertará da energia turva e irá encontrar uma nova situação e um ambiente clarificado.
Como Acalmar uma Mente Agitada
Quando a mente está agitada, é fácil tomar decisões erradas. Para evitar isso, tente implementar alguns hábitos simples.
- Escreva um diário
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Anote 3 coisas boas que aconteceram no dia. O hábito de encontrar pequenas felicidades pode trazer grandes mudanças.
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Crie uma rotina para acalmar a mente
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Crie uma rotina que inclua atividades como meditação, caminhadas ou ouvir sua música favorita para acalmar a mente.
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Treinamento para se concentrar no 'agora'
- Em vez de se preocupar com arrependimentos do passado ou ansiedades sobre o futuro, mergulhe no momento presente. O 'agora' é o único tempo que podemos mudar.
Concluindo: Torcendo por Sua Mente
A gestão mental não acontece da noite para o dia. Mas ao dar passos a cada dia, podemos nos tornar uma versão mais sólida de nós mesmos. A partir de hoje, concentre-se no que você tem. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.
Se você deseja obter mais dicas e insights sobre gestão mental, adicione este blog aos seus favoritos! O interesse e a prática constantes tornarão sua vida melhor. 😊
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