Sekret zarządzania mentalnego: jak właściwie zrozumieć pozytywne myślenie

Sekret zarządzania mentalnego: jak właściwie zrozumieć pozytywne myślenie

W trakcie życia stajemy w obliczu wielu wyzwań. Czasami otoczenie lub sytuacja nas przytłaczają i chwiejemy się, ale kluczem do pokonania tych trudności leży w naszym umyśle. Od marca 2023 roku założyłem markę 312, ale najważniejszym wnioskiem, jaki wyciągnąłem z około dziesięcioletnich doświadczeń w sprzedaży i prowadzeniu szkółek, jest właśnie znaczenie zarządzania mentalnego.

Zrozumieć pozytywne myślenie

Wielu ludzi ma błędne pojęcie na temat pozytywnego myślenia. Często mylą je z ogólnym optymizmem, takim jak "wszystko będzie dobrze" lub jako ignorowanie rzeczywistości. Jednak prawdziwe pozytywne myślenie to zdolność dostrzegania pozytywnych aspektów, jednocześnie zerkając na rzeczywistość.

• Nie ignoruj rzeczywistości: Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie aktualnej sytuacji taką, jaka jest. Dzięki temu możemy dokładnie określić, które obszary wymagają zmiany.
• Skup się na tym, co masz: Ludzie często koncentrują się na tym, czego brakuje, co zwiększa ich niepokój. Jednak odkrywanie i wykorzystywanie już posiadanych zasobów oraz możliwości to klucz do silnego umysłu.

Prawdziwe znaczenie skupiania się na tym, co masz

Skupienie na tym, co masz, oznacza skupienie się na pozytywach, a nie na negatywach.

Mówiąc prościej, jeśli w ciągu dnia zadziałałeś w 10 sprawach, ale tylko 2 zrealizowałeś, większość ludzi skoncentruje się emocjonalnie na 8, których nie udało się zrealizować. Jednak skupiając się na tym, co mam, zaczynasz koncentrować się na tym, że „dzisiaj wykonałem 2 rzeczy”. Innymi słowy, nie myślisz o 8, które nie zostały zrobione, ale o tych 2, które udało się zrobić.

Dzięki temu, zamiast ignorować 8 rzeczy, których nie zrobiono, szukasz sposobu na zrobienie więcej, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że 2 rzeczy są zrobione. Tego rodzaju myślenie blokuje negatywne emocje i myśli, które pojawiają się przy skupieniu się na tym, co się nie udało, i kieruje myśli oraz emocje w stronę działania w oparciu o to, co już się udało.

Takie negatywne myślenie zwykle pogłębia się, gdy opieramy się na zmiennych czynnikach zewnętrznych lub standardach (np. pieniądze, wygląd, osiągnięcia). To prowadzi do porównań z innymi. Przeciwnie, kiedy zaczynasz koncentrować się na wewnętrznych standardach i własnych kryteriach, możesz uniknąć emocjonalnego i energetycznego wydatku, który powstaje przy skupianiu się na negatywach.

Skutki zarządzania mentalnego: energia i atmosfera płyną nieprzerwanie

Kiedy zaczynasz zarządzać swoim umysłem, zmienia się od razu twoja mimika, a gdy zmienia się mimika, zmienia się atmosfera, a gdy zmienia się atmosfera, zmienia się energia. To jak odblokowanie wody w zastoju, która zaczyna płynąć.

• Niebezpieczeństwo stłumionych emocji: Gdy emocje, energia i atmosfera są stłumione, negatywne skutki się pogłębiają i zwiększa się ryzyko jeszcze gorszych sytuacji.
• Przywracanie płynności: Kiedy dzięki zarządzaniu mentalnemu stłumiona energia zaczyna płynąć, negatywne sytuacje stopniowo się rozwiązują. Odbywa się wentylacja, co zapobiega powstawaniu jeszcze gorszych zdarzeń.

Oczywiście początkowo mogą wystąpić małe negatywne sytuacje, jakby na próbę. Jednak po ich przezwyciężeniu uwolnisz się od mętnych energii i powitasz zmienione sytuacje z jasną atmosferą.

Jak ustabilizować chwiejny umysł

Gdy nasz umysł jest chwiejny, łatwo podejmujemy złe decyzje. Aby temu zapobiec, spróbuj wprowadzić kilka prostych nawyków.

1. Pisanie dziennika

2. Zapisz trzy rzeczy, które ci się podobały w danym dniu. Zwyczaj szukania drobnych szczęść może przynieść wielkie zmiany.

3. Rutyna, która uspokaja umysł

4. Stwórz rutynę uspokajającą, na przykład przez medytację, spacer lub słuchanie ulubionej muzyki.

5. Ćwiczenia skupienia na 'teraz'

6. Zamiast żalu za przeszłość lub obaw o przyszłość, skoncentruj się na chwili obecnej. 'Teraz' jest jedynym czasem, który możemy zmienić.

Podsumowując: wspieram twój umysł

Zarządzanie mentalne nie wydarza się z dnia na dzień. Jednak krok po kroku możemy stworzyć silniejszą wersję siebie. Od dzisiaj spróbuj skupić się na tym, co masz. Małe zmiany mogą przynieść ogromną różnicę.

Jeśli chcesz otrzymać więcej wskazówek i spostrzeżeń dotyczących zarządzania mentalnego, dodaj nasz blog do zakładek! Regularna uwaga i praktyka uczynią twoje życie lepszym. 😊