Le secret de la gestion mentale : comprendre correctement la pensée positive

Le secret de la gestion mentale : comprendre correctement la pensée positive

Dans la vie, nous sommes confrontés à de nombreux défis. Parfois, notre environnement ou nos situations nous mettent sous pression et nous font vaciller, mais la clé pour les surmonter réside dans notre mental. Depuis mars 2023, j'ai lancé la marque 312, mais avant cela, au cours de mes dix années passées à travailler dans la vente et à gérer une académie, ma plus grande réalisation a été de comprendre l'importance de la gestion mentale.

Comprendre correctement la pensée positive

Beaucoup de gens ont une mauvaise idée de la pensée positive. Ils confondent souvent la pensée positive avec un optimisme vague tel que "tout ira bien" ou le fait d'ignorer la situation pour se mettre dans un état d'espoir. Cependant, la véritable pensée positive est la capacité de voir la réalité tout en identifiant des éléments positifs à l'intérieur.

• Ne pas fuir la réalité : Accepter la situation actuelle telle qu'elle est est la première étape. Cela vous permet de savoir exactement où des changements sont nécessaires.
• Se concentrer sur ce que l'on a : Les gens ont souvent tendance à se focaliser sur ce qui 'manque' et à accroître leur anxiété. Cependant, trouver et utiliser les ressources et les possibilités que vous avez déjà est la clé pour renforcer votre mental.

Le véritable sens de se concentrer sur ce que l'on a

Se concentrer sur ce que l'on a signifie se focaliser sur le positif plutôt que sur le négatif.

En d'autres termes, si vous avez 10 tâches à accomplir aujourd'hui et que vous en avez terminé 2, la plupart des gens se concentrent émotionnellement sur les 8 tâches restantes. Mais en se concentrant sur ce que l'on a fait, vous vous dites : "J'ai accompli 2 tâches aujourd'hui". En d'autres termes, vous vous concentrez sur le fait que vous avez 'réalisé' 2 tâches plutôt que de vous en vouloir pour les 8 que vous n'avez pas terminées.

Cela ne consiste pas à ignorer les 8 tâches non complétées, mais à chercher des moyens d'en faire plus après avoir réalisé que vous en avez effectivement accompli 2. Cette mentalité empêche les pensées et émotions négatives qui résultent de la concentration sur le fait de ne pas avoir réussi, et elle vous permet de déplacer vos pensées et émotions vers une direction où vous pouvez avancer en vous basant sur ce que vous avez déjà accompli.

En général, ces pensées négatives s'intensifient lorsqu'on se base sur des éléments externes et variables de l'environnement ou des critères (argent, apparence, compétences, etc.). Cela favorise la comparaison avec les autres. En revanche, en se concentrant sur des critères internes et ses propres standards, on peut réduire la dépense émotionnelle et énergétique qui résulte d'une attention portée au négatif.

L'effet de la gestion mentale : l'énergie et l'atmosphère continuent de circuler

Lorsque vous commencez à gérer votre mental, votre expression change et, à mesure que votre expression évolue, l’atmosphère change, et lorsque l’atmosphère change, l'énergie change aussi. C'est comme si des émotions et énergies stagnantes, devenues troubles comme une mare ou un ruisseau, commençaient à s'écouler à nouveau.

• Les risques des émotions stagnantes : Si vos émotions, votre énergie et votre atmosphère stagnent, l'impact négatif s'approfondit et le risque d'événements néfastes augmente.
• Rétablissement du flux : Lorsque cette énergie stagnante commence à s'écouler grâce à la gestion mentale, les situations négatives se dissipent peu à peu. Une aération a lieu et cela peut prévenir la survenue d'événements encore plus négatifs.

Bien sûr, au départ, il se peut que de petits incidents négatifs surviennent, comme une sorte d'essai. Mais en surmontant cela, vous échapperez à l'énergie trouble et accueillerez une atmosphère plus claire et un nouvel état.

Comment stabiliser un esprit agité

Quand notre esprit est agité, il est facile de prendre de mauvaises décisions. Pour éviter cela, essayez d'appliquer quelques habitudes simples.

1. Écrivez un journal

2. Notez trois choses positives de votre journée. Trouver le bonheur dans les petites choses peut entraîner de grands changements.

3. Créez une routine pour apaiser votre esprit

4. Créez une routine pour apaiser votre esprit avec des activités comme la méditation, la marche ou l'écoute de votre musique préférée.

5. Entraînez-vous à vous concentrer sur le ‘maintenant’

6. Au lieu de regrettes passées ou d'inquiétudes sur l'avenir, plongez-vous dans le moment présent. Le 'maintenant' est le seul temps que nous pouvons réellement changer.

Pour conclure : nous soutenons votre mental

La gestion mentale ne se fait pas du jour au lendemain. Mais en avançant pas à pas, nous pouvons construire une version plus forte de nous-mêmes. Dès aujourd'hui, concentrez-vous sur ce que vous avez. Un petit changement peut faire une grande différence.

Si vous souhaitez obtenir plus de conseils et d'idées sur la gestion mentale, n'oubliez pas de mettre ce blog en favori ! Un intérêt constant et une pratique régulière amélioreront votre vie. 😊