El secreto del manejo mental: cómo entender correctamente la mentalidad positiva

El secreto del manejo mental: cómo entender correctamente la mentalidad positiva

A lo largo de la vida, nos enfrentamos a innumerables desafíos. A veces, el entorno o las circunstancias nos presionan y nos perturban, pero la clave para superarlos radica en nuestra mente. Desde marzo de 2023, he comenzado la marca 312, pero antes de eso, mi mayor revelación tras aproximadamente 10 años en ventas y gestión de academias fue la importancia del manejo mental.

Entendiendo correctamente la mentalidad positiva

Muchas personas tienen malentendidos sobre la mentalidad positiva. A menudo confunden el optimismo vago de "todo saldrá bien" o el pensar en positivo sin considerar la realidad como una mentalidad positiva. Sin embargo, la verdadera mentalidad positiva es la capacidad de reconocer la realidad y encontrar elementos positivos dentro de ella.

• No ignora la realidad: Aceptar la situación actual tal como es es el primer paso. A partir de ahí, podemos identificar con precisión en qué áreas necesitamos realizar cambios.
• Concentrarse en lo que hay: Las personas a menudo se enfocan en lo que no tienen, generando ansiedad. Sin embargo, encontrar y utilizar los recursos y posibilidades que ya tenemos es la clave para fortalecer nuestra mente.

El verdadero significado de concentrarse en lo que hay

Concentrarse en lo que hay significa enfocarse en lo positivo y no en lo negativo.

En términos simples, si hoy tienes 10 tareas y solo completaste 2, la mayoría de las personas se enfocarán emocionalmente en las 8 que no hicieron. Sin embargo, si te concentras en lo que hay, te dirás a ti mismo: "Hoy hice 2 cosas". Es decir, no se trata de enfocarse en las '8 tareas que no hice', sino en las '2 tareas que hice'.

De esta manera, en vez de ignorar las 8 no realizadas, buscas métodos para hacer más, ya que has hecho 2. Esta forma de pensar bloquea las emociones y pensamientos negativos que surgen al concentrarse en lo que no se ha hecho, y permite que nuestros pensamientos y emociones se muevan hacia adelante, basándose en lo que hemos hecho.

Generalmente, este pensamiento negativo se intensifica cuando se basa en factores variables del entorno externo o criterios externos (como dinero, apariencia, especificaciones, etc.), ya que promueve comparaciones con los demás. Por otro lado, al enfocarse en criterios internos y tus propios criterios, puedes evitar el gasto emocional y energético que ocurre al concentrarse en lo negativo.

Efecto del manejo mental: energía y ambiente fluyen sin detenerse

Cuando comienzas a manejar tu mente, tu expresión facial cambia, y cuando cambias tu expresión, también cambia tu ambiente, y cuando el ambiente cambia, tu energía se transforma. Es como si las emociones y la energía que estaban estancadas comenzaran a fluir nuevamente, como un arroyo o charca que se había vuelto turbio.

• El peligro de las emociones estancadas: Si las emociones, la energía y el ambiente están estancados, la influencia negativa se profundiza y aumenta la posibilidad de que ocurran cosas malas.
• Recuperación del flujo: A través del manejo mental, cuando esta energía estancada comienza a fluir, las situaciones negativas se resuelven gradualmente. Se realiza una ventilación y se puede prevenir la probabilidad de que ocurran cosas peores.

Por supuesto, al principio, puede ocurrir algún evento negativo, como si fuera una prueba. Pero una vez que superes eso, te alejarás de la energía turbia y recibirás una situación transformada y un ambiente aclarado.

Cómo mantener la calma cuando te sientes inestable

Cuando nuestra mente está inestable, es fácil tomar decisiones incorrectas. Para evitar esto, practica algunos hábitos simples.

1. Escribe un diario

2. Anota 3 cosas buenas que sucedieron durante el día. El hábito de encontrar pequeñas alegrías puede generar grandes cambios.

3. Crea una rutina para calmar tu mente

4. Establece una rutina para calmarte con actividades como meditación, caminar o escuchar tu música favorita.

5. Entrenamiento para concentrarse en el ‘ahora’

6. En vez de lamentarte por el pasado o preocuparte por el futuro, sumérgete en el momento presente. 'Ahora' es el único tiempo que podemos cambiar.

Para concluir: te apoyamos en tu manejo mental

El manejo mental no se logra de la noche a la mañana. Sin embargo, a través de cada paso que tomes, podemos construir un yo más sólido. A partir de hoy, concéntrate en lo que tienes. Un pequeño cambio puede hacer una gran diferencia.

Si deseas más consejos e ideas sobre manejo mental, ¡agrega el blog a tus favoritos! La atención y la práctica constantes harán que tu vida mejore. 😊