Das Geheimnis der mentalen Gesundheit: Positives Denken richtig verstehen

Das Geheimnis der mentalen Gesundheit: Positives Denken richtig verstehen

Im Leben stehen wir vor zahlreichen Herausforderungen. Manchmal üben Umwelt oder Situation Druck auf uns aus und bringen uns aus dem Gleichgewicht, doch der Schlüssel zur Überwindung liegt in unserer Mentalität. Seit März 2023 habe ich die Marke 312 gegründet, aber die größte Erkenntnis, die ich in den fast 10 Jahren im Vertrieb und in der Akademieverwaltung gewonnen habe, ist die Bedeutung der mentalen Gesundheit.

Positives Denken richtig verstehen

Viele Menschen haben ein Missverständnis über positives Denken. Oft wird vage Pessimismus als positives Denken verstanden, wenn man sagt: "Alles wird gut" oder imaginäre Hoffnungen hegt, die die Realität ignorieren. Wahres positives Denken ist jedoch die Fähigkeit, die Realität zu betrachten und darin positive Aspekte zu finden.

• Die Realität nicht ignorieren: Die gegenwärtige Situation so anzunehmen, wie sie ist, ist der erste Schritt. Dadurch kann man genau erkennen, wo Veränderungen notwendig sind.
• Sich auf das konzentrieren, was vorhanden ist: Menschen neigen oft dazu, sich auf das zu konzentrieren, was sie nicht haben, und dadurch Unruhe zu erzeugen. Es ist jedoch der Schlüssel zur Stabilisierung der Mentalsituation, die bereits vorhandenen Ressourcen und Möglichkeiten zu finden und zu nutzen.

Die wahre Bedeutung der Konzentration auf das Vorhandene

Sich auf das Vorhandene zu konzentrieren bedeutet, sich auf das Positive und nicht auf das Negative zu fokussieren.

Einfach ausgedrückt, wenn man von 10 Aufgaben, die man heute erledigen möchte, nur 2 geschafft hat, konzentriert sich die Mehrheit der Menschen emotional auf die 8, die nicht erledigt wurden. Wenn man sich jedoch auf das Vorhandene konzentriert, wird man emotional auf den Gedanken „Ich habe heute 2 Aufgaben erledigt“ fokussiert. Das bedeutet, den Fokus von den „nicht erledigten“ 8 auf die „erledigten“ 2 zu verlagern.

Auf diese Weise wird man nicht die 8 unerledigten Aufgaben ignorieren, sondern vielmehr Wege finden, um die 2 erledigten Aufgaben zu steigern. Diese Denkweise blockiert die negativen Emotionen und Gedanken, die durch den Fokus auf das „Nicht-Geschaffte“ entstehen, und führt das Denken und Fühlen in eine Richtung, die auf dem bereits vorhandenen Plus, also dem „Erledigten“, basiert.

Negatives Denken wird häufig verstärkt, wenn man sich nach externen Kriterien (wie Geld, Aussehen, Status usw.) orientiert. Dies führt dazu, dass man sich vergleicht. Im Gegensatz dazu kann man durch innere Standards und eigenes Empfinden, das auf dem Vorhandenen und Positiven basiert, emotionalen und energetischen Verbrauch verhindern, der aus dem Fokus auf das Negative resultiert.

Die Wirkung der mentalen Gesundheit: Energie und Atmosphäre fließen ungehindert

Wenn man beginnt, seine Mentalität zu managen, ändert sich der Gesichtsausdruck, und mit dem geänderten Ausdruck verändert sich die Atmosphäre und schließlich die Energie. Es ist, als ob stagnierende Emotionen und Energieströmungen – ähnlich wie trübes Wasser – wieder ins Fließen kommen.

• Das Risiko stagnierender Emotionen: Wenn Emotionen, Energie und Atmosphäre stagnieren, verstärken sich negative Einflüsse und die Wahrscheinlichkeit, dass noch schlimmere Dinge passieren, wächst.
• Wiederherstellung des Flusses: Wenn mit mentaler Gesundheit diese stagnierenden Energien wieder ins Fließen kommen, lösen sich negative Situationen allmählich auf. Dadurch wird eine Belüftung ermöglicht, und die Wahrscheinlichkeit, dass schlimmere Dinge geschehen, kann verringert werden.

Natürlich kann es zu Beginn so wirken, als ob negativere Dinge in kleinerem Maßstab auftauchen, als würde man einen Test durchführen. Doch wenn man diesen Punkt überschreitet, wird man sich von trüber Energie lösen und eine veränderte, klarere Atmosphäre erleben.

Tipps zum Beruhigen eines unruhigen Geistes

Wenn wir emotional aus dem Gleichgewicht geraten, neigen wir dazu, falsche Entscheidungen zu treffen. Um dies zu vermeiden, probieren Sie bitte einige einfache Gewohnheiten aus.

1. Führen Sie ein Tagebuch

2. Schreiben Sie drei Dinge auf, die Ihnen während des Tages gut gefallen haben. Die Gewohnheit, kleine Glücksmomente zu finden, kann große Veränderungen mit sich bringen.

3. Erstellen Sie eine Routine zum Beruhigen des Geistes

4. Entwickeln Sie eine Routine, um Ihren Geist zu beruhigen, z. B. durch Meditation, Spaziergänge oder das Hören Ihrer Lieblingsmusik.

5. Training zur Konzentration auf den 'Jetzt'-Moment

6. Anstatt bedauernd auf die Vergangenheit oder besorgt über die Zukunft zu sein, tauchen Sie in den gegenwärtigen Moment ein. Der 'Jetzt'-Moment ist der einzige Zeitpunkt, den wir wirklich verändern können.

Abschließend: Ich unterstütze Ihre mentale Gesundheit

Mentale Gesundheit wird nicht über Nacht erreicht. Doch durch das stückweise Vorankommen können wir ein stärkeres Ich erschaffen. Konzentrieren Sie sich ab heute auf das, was Sie haben. Kleine Veränderungen können große Unterschiede machen.

Wenn Sie mehr Tipps und Einblicke zur mentalen Gesundheit erhalten möchten, fügen Sie unseren Blog zu ** Ihren Lesezeichen** hinzu! Kontinuierliches Interesse und praktische Umsetzung werden Ihr Leben verbessern. 😊